Поддерживать и как-то помогать иммунитету никак не надо, он уж очень самостоятельный и сам все прекрасно знает.
Как же реже болеть?
Гигиеническая обработка рук
Научитесь сами и научите ребёнка правильно и чаще мыть руки.
Промывание носа солевыми растворами утром и вечером, а так же после посещения людных мест
Чисто физический метод, Вы просто механически смываете все вирусы и бактерии со слизистой носа. Можно использовать как аптечные спреи, души и так далее. А также можете взять простой физиологический раствор в аптеке NaCl 0,9% , залить его во флакончик, где раньше у вас были капельки, предварительно его хорошо промыть, и использовать. Открытый физиологический раствор держите в холодильнике.
Правильный микроклимат в квартире
Влажность воздуха 40-60% температурный режим 19-21 C.
Это должны быть не ваши ощущения (у нас много растений, белье не сохнет и т.д), а гидрометр и термометр. Увлажнение комнаты хорошим увлажнителем. Частое проветривание.
Закаливание
Это не означает, что надо сейчас бежать и самому стоять или засовывать ребёнка под холодный душ. Или гулять раздетым под дождём и снегом.
Нет, все должно быть постепенно и постоянно.
Прекратите кутать ребёнка дома и на улице. Не прячьте его от сквозняков и кондиционеров, от них никто не заболевает. Не запрещайте кушать мороженное и пить прохладные напитки.
Обязательная профилактика витамина D
Даже в регионах, где светит солнце. Дозировку уточняйте у педиатра или у своего терапевта.
Здоровый полноценный сон
Гигиену сна никто не отменял
- за 1,5 часа никаких телефонов;
- соблюдение режима;
- правильная атмосфера в спальне (тихо, темно, прохладно и удобно);
- не пить кофе и кофеиносодержащие напитки перед сном;
- и не наедаться.
Ведём активный образ жизни
Спорт, длительные прогулки, физическая активность и т.д.
Здоровое и самое главное полноценное сбалансированное и разнообразное питание
Много овощей и фруктов. Мясо и рыба.
Маленький секрет, если у Вас и у вашего ребёнка полноценное питание, то никакие дополнительные ПОЛИВИТАМИННЫЕ комплексы и БАДы вам не нужны.
Вакцинопрофилактика
Все прививки согласно календарному пану и взрослым тоже. На дворе 21 век, медицина стала современная и продвинутая, вакцины максимально безопасные и эффективные.
Это основные и очень простые правила, которые помогут вашему иммунитету и вашему организму! Будьте здоровы!
Все более подробно Вы можете узнать у наших замечательных педиатров, врачей общей практики и ЛОР-врачей на очном приеме в клинике! А так же позаботиться о вакцинопрофилактике, ведь в нашей клиники есть необходимые вакцины, а перед вакцинацией наши врачи Вам все более детально и подробно расскажут, а так же ответят на все вопросы и развеят все сомнения.